Разширените вени са изключително често срещано явление; Представители на различни професии страдат от него. Често тази диагноза се открива при спортисти, продавачи, офис работници и шофьори. Разбира се, няма бягство от генетично предразположение. Ако бъде открит проблем, ще трябва да го вземете предвид: да се лекувате, да промените определени обичайни аспекти на начина си на живот, а също така да се въздържате от някои потенциално опасни действия.
Какво не е позволено за разширени вени? Списъкът с противопоказания няма да бъде толкова малък; Всеки елемент ще трябва да бъде описан по -подробно.
Трябва ли да се откажа от червено месо, ако имам разширени вени?
Думата „диета“ има потискащ ефект върху много пациенти: се появява нежно, напълно безвкусно меню с много ограничения. Подсъзнателно човек ще търси причини да обезцени ползите от диетата за определено заболяване. Но би било правилно от самото начало да се използва различна формулировка - не диета, а хранителна терапия. И се крие във факта, че менюто трябва да включва минимално продукти, които влияят негативно на състоянието на кръвоносните съдове.
Можете спокойно да си кажете - това е всичко, отсега нататък няма да ям нито едно парче мастно месо. Тоест на моята маса вече няма да има свинско, говеждо или агнешко. Какъв процент ще бъде верен на това обещание? Разбира се, това е незначително. Освен това наистина ли е необходимо да откажете толкова категорично животинска храна, която е позната на човешкото тяло?
Има много стереотипи, които са погрешно тълкувани и има огромен слой маркетингови продукти, които ни уверяват, че червеното месо не може да бъде по -лошо. И накрая, има фалшиви експерти, които убеждават своите последователи в социалните мрежи, че яденето на свинско месо и говеждо месо е престъпление срещу себе си. На кого да повярвам?
Трябва да помислите разумно за всичко.
Протеинът е основният строителен материал на тялото; В известен смисъл той е символ на живота на човешкото тяло.
Да, червеното месо съдържа много лош холестерол и ако го ядете всеки ден, няма да очаквате нещо добро. Но това не е причина да откажете вкусен говеждо месо или пържола, което не е толкова често на масата, но все още е включено в месечното меню? Можете да ядете месо с съдържание на естествени мазнини, но не го превръщайте в продукт, без който обядът не е обяд. Просто намалете порциите и честотата на употреба. И ако се диагностицират разширени вени, намалете и тази скорост, тъй като мастните меса увеличават вискозитета на кръвта. Но седенето на едно пиле до края на живота си изобщо не е вариант.
Забрани за храна
Ако имате разширени вени, не трябва да ядете храни, които причиняват задържане на течности в тялото, както и наддаване на тегло. Разбира се, можете да мечтаете, че никога няма да ядете друго парче торта в живота си - само няколко души могат да бъдат толкова строги с диетата си. Но определено е необходимо да се преразгледа честотата на консумацията на „вредни“ храни. И трябва да работим върху това колко често можем да си позволим една и съща торта.
Какви храни трябва да се свеждат до минимум за разширени вени?
- Алкохол. Както знаете, алкохолът е способен да разширява кръвоносните съдове, течността се изпраща от клетки в междуклетъчното пространство, метаболизмът се нарушава и човек се чувства неразположен. За пациенти с разширени вени дори малки дози алкохол могат да доведат до болка в краката и тежест.
- Маринати и пушени меса. Тези продукти запазват течност, която е противопоказана за разширени вени на краката.
- Желирано месо и силни бульона. И тази на пръв поглед безобидна и дори здравословна храна съдържа достатъчно количество добивни вещества, които влияят негативно на вискозитета на кръвта.
- Пикантни подправки. Отрицателно влияе на кръвоносните съдове.
- Консервирана храна. Смята се, че огнеупорните мазнини, които съдържат, имат токсичен ефект върху съдовата мрежа.
- Солена храна. Солта запазва течността, причинявайки подуване на крайниците. Препоръчва се да готвите храна без сол и след това да добавите сол към вашата порция.
- Цикория. Не трябва да се увличате от него, тъй като този продукт също така разширява кръвоносните съдове.
- Печене, всякакъв шоколад и торти. Основните провокатори с излишно тегло. Но дори и всичко да е наред с теглото ви, строго ограничете консумацията на тези бързи въглехидрати.
Това твърдение не се съмнява: по -изразеното варикозно заболяване е, толкова по -строго ще бъде терапевтичното хранене.
Примерно меню за разширени вени
По -лесно е да се разбере същността на някои неща с конкретни примери. Имате разширени вени, решихте да се заемете с храната си, да прочетете много препоръчителни текстове и ... сте объркани. И така, какво е тогава? И как ще изглежда пълното меню поне един ден, ако се придържате напълно към правилата?
- Закуска. Оризова каша (може да бъде в мляко). Препоръчва се оризът да вземе кафяво. Добавете малко бадем или парчета от любимите си плодове към кашата. Не много сладък чай от джинджифил с резен лимон.
- Брънч. Салата от сезонни зеленчуци, която е подправена със маслиново или кокосово масло.
- Вечеря. Пилешка лека супа, печена или задушена зеленчуци, котлета за пара. Билков/ зелен чай.
- Следобедна закуска. Чаша не -сушена кефир, ябълка, бисквитки с камбани.
- Вечеря. Елда каша, малко изпечена риба. Чаша крама или компот.
Трудно? Не. Вероятността, че сте измъчвани от чувство на глад, са незначителни. И ако все още изглежда, е време сериозно да се заемете с диетата си, очевидно не е наред с поведението на храната.
В допълнение, има повод за оптимизъм: 21 дни - точно толкова много е терминът на психологическата и физиологичната зависимост към новото.
Новото изображение на диетата, включително. Следователно, последните три седмици на правилната храна и след тази торта няма да я искате повече.
Възможно ли е с разширени вени в баня и сауна
При разширени вени тялото трябва да бъде защитено чрез прегряване - абсолютно всеки пациент с такава диагноза трябва да знае това. Ако по -рано сте обичали да се накисвате в много гореща баня, както и да падате от краката си, оставете тези навици в миналото.
Но няма недвусмислени изявления за банята. Въпреки че, изглежда, тук всичко трябва да е ясно и ясно. Много пациенти са изненадани: Защо лекарят забранява да отиде в сауната, но за банята не е толкова категорична. И това е обяснимо, сауната е суха топлина, която с разширени вени и други съдови патологии действа изключително отрицателно. Следователно категоричната не е така. Банята от финландската сауна се различава точно с влажността. Тъй като температурата се регулира, човек се поти. И ако той отиде в банята по всички правила (време на престой, температура, пауза на чай), тогава за здравето такова забавление ще бъде само полза.
Също така, контрастен душ ще бъде полезен за разширени вени. Това обикновено е добър, здравословен навик за почти всички хора.
Всички знаят колко вредно е да бъдеш на слънце, но малцина наистина издържат на забраната. Прекомерното прегряване е истински удар за пациент с разширени вени, не трябва да рискувате здравето си в името на прищявка. Но можете и трябва да отидете до басейна, освен това, през цялата година. Плуването перфектно влияе на кръвообращението, а за общото изцеление на тялото е много полезно. Краката са хоризонтално по време на плуването, защото няма товар по вените.
10 недвусмислени забрани
Има правила, които пациентите с разширени вени се нуждаят строго. Често се случва лекарят напомня на пациента от време на време, което не може да се прави с разширени вени, но самият пациент изпълнява тези препоръки е несистематичен.
Запомнете 10 ясни забрани:
- Хормоналните контрацептиви след раждането вече не могат да се използват;
- Правенето на кола маска също е забранено;
- Solarium е пряка заплаха от усложнения за човек с разширени вени;
- Обувките с висока колекция водят до бързо прогресиране на болестта;
- Тесните панталони, чорапогащи не са по размер - това също изостря ситуацията;
- Невъзможно е да се наддаде на тегло, затлъстяването води до увеличаване на налягането и повишен поток от кръв в съдовете отслабва стените им;
- Освен това е опасно за подлагане на високо физическо натоварване, включително спорт;
- Вземете горещи вани, отидете в сауната, не можете да извиете краката си;
- Опасно е да предпишете лекарства, да пиете само това, което лекарят ви е предписал лично;
- Ходене - Променете естеството на товара, моторът за упражнения ще бъде по -полезен.
В същото време не бива да злоупотребявате с тяхната позиция: някои пациенти, само като са чували диагнозата на варикозни вени, отказват всякакви физически натоварвания. Но заседнал начин на живот от прогресирането на болестта няма да предупреди. Напротив, се препоръчва да си уговорите среща с физиотерапевтични упражнения, за да се определи под ръководството на специалист, който упражненията ще бъдат толкова полезни сега.
Излишно тегло и варикоза
Метаболизмът е нарушен поради хормонален дисбаланс. Това е факт. Но трябва да работите правилно с този факт, да го интерпретирате правилно. Например, ако тялото на жената е дисбаланс на прогестерон, тогава ще има сериозни прекъсвания в менструацията. Защо могат да възникнат проблеми с прогестерон? Например, жена ревностно губи тегло, отказва всеки холестерол, изключва всички животински масла от менюто, тогава липсата на този много холестерол може да доведе до дефицит на прогестерон. В крайна сметка този хормон се образува от него, както и от фосфолипиди.
Какво означава това? От това следва, че ако някъде човек с анамнеза за разширени вени е прочел, че мазнините от животните са недвусмислена вреда, тогава той ще яде само растително масло, няма да има нормална концентрация на холестерол в тялото, следователно липсата на прогестерон и в резултат на хормонален недостатъчност с нарушен метаболизъм. И това вече е с наднормено тегло. В този случай ли са категорични забрани в този случай? Съдийте сами, отговорът на повърхността.
Освен това за диетите. Жената има разширени вени, излишно тегло, тя буквално хваща главата си, в същото време хвърля всички обувки в токчета и пълни хладилника с ябълки или кефир. Удобните обувки са наистина важни за разширените вени, но скачането на диетата не може да се нарече разумен ефект. Да, много диети ще премахнат излишната вода от тялото и тогава теглото ще се върне.
Също така си струва да запомните: човешкото тяло променя всички клетки само за година. Всичко! Защото това, което работи преди година (например, диетата на Дукан) вторият път, вече ще бъде абсолютно безполезно себе си. В допълнение, организмът е „хитрост“, той си спомня предишните действия, начина, по който помогна за отслабването. И вторият опит ще бъде блокиран от механизмите за интелигентна защита.
Не отслабвайте от върха на списанията, приятелите, интернет продуктите, съмнителни отзиви, но отидете при ендокринолога, проверете хормоналния си статус, разберете какво точно ви е довело до излишното тегло.
И с пълен пакет от резултати от изследването, отидете на диетолога. Той вижда вашия здравословен статус според резултатите от тестовете, той знае, че имате разширени вени, той ще обсъди вашите лични хранителни навици. Следователно препоръките му няма да бъдат дългогодишни, но ще станат точни и насочени. Само в този случай можете да разчитате на успеха.
Разширени вени и солариум
Самият не ултравиолет е вреден за деформирани вени на вени. Прегряването е опасно, а лъчите го причиняват. Топлинният ефект определено намалява тона на венозната стена, след това неговата пропускливост се увеличава, поради което се появява подуване.
Каква е опасността от дълъг престой на слънце:
- Утежняване на венозната застой;
- Конвулсивен синдром;
- Подуване на крайниците;
- Нарушено хранене на тъканите;
- Тромбоза;
- Възпалителният процес на стената на вените.
И патологията напредва само от дехидратация, която почти винаги придружава слънчевите процедури. Ако в тялото се отбелязва липса на течност, тогава кръвта променя своята вискозитет и плътност в отрицателната страна. Скоростта на кръвта през съдовете се забавя, поради което възниква венозна стагнация. И увеличаването на вискозитета на кръвта е пряка заплаха от тромбофлебит.
И за онези пациенти, които приемат антиварикозни лекарства, е двойно по -внимателно да бъдете с престой на слънце, тъй като кожата става по -податлива на ултравиолет и рискът от слънчево изгаряне расте.
Възможно ли е да посетите фитнеса
Ако преди сте посещавали фитнеса, тогава разширените вени не са пречка за продължаването на часовете. Но тук има резервации. Преди да започнете часове по симулатори, трябва да се затоплите добре. Това ще даде възможност да се настрои да работи, важно е кръвообращението да се нормализира.
Следващият момент е правилното редуване на товарите и почивката.
След топлината -UP можете да отидете на следните симулатори:
- Orbitrak;
- Трино велосипед;
- Бягаща пътека;
- Симулатор на гребане.
Препоръчва се да се комбинират енергийните натоварвания с кардио упражнения, това ще даде на тялото отдих.
Фитнесът е допустим за разширени вени в лека форма, но дори и в този случай обичайният ритъм на натоварване, продължителността на обучението трябва да бъде намалена. Две тренировки седмично за половин час - оптималният режим. Преди да започнете уроци, посетете флеболог, така че той да одобри обучението и не се съмнявате в правилността на вашите действия.
Разширени вени по време на бременност
За първи път с разширяването на венозна мрежа, една жена може да срещне точно през периода на бременност. Според някои съобщения около половината от всички представители на жени са чували тази диагноза през месеците на бременност.
Защо се откриват разширени вени по време на бременност?
- Неблагоприятна наследственост. Състои се в генетично определено нарушение на еластичните свойства на съединителната тъкан (и тази, от която се състоят венозните стени), както и слабостите на венозните клапани.
- Синтезът на така наречените хормони за бременност, които влияят на мускулния тонус.
- Увеличеният кръвен обем в тялото, той влияе негативно на налягането във венозния канал, поради което има опън от кръвоносни съдове.
- Бързият растеж на теглото за кратък период от време - това дава значителен товар на дъното на тялото, по краката, на самите вени.
- Влошаването на оттока на кръвта от дъното на тялото поради стискане на бедрените вени: кухо по -ниско, както и илеум, повишена маточна кухина.
- Физиологично висока коагулация на кръвта при бременни жени (за да се предотврати голяма загуба на кръв при раждане) и това е предпоставка за тромбоза.
- Ограничена двигателна активност на бременна жена.
И дори ако бъдещата майка няма предпоставки за разширени вени в своята медицинска история, самата бременност може да се превърне в фактор, влияещ върху развитието на болестта. Бременната жена не трябва да намалява адекватната физическа активност - ходенето и плуването в басейна може да остане в живота си в разумна степен. Терапевтичната гимнастика, комбинирана с упражнения за бременна жена, ще бъде добра предотвратяване на разширени вени и последствията, които те причиняват.
Също така, по препоръка на лекарите, бременната жена трябва да носи специално бельо и специални хищни мораи (чорапи и чорапогащи). По това време жената трябва да има време да почива в лежащо положение и през това време краката й трябва да бъдат разположени над главата на главата.
Ако бременните жени имат разширени вени, противопоказанията ще бъдат следните: Избягвайте пикантни, пържени и пушени храни, които причиняват задържане на течности в тялото. В допълнение, на бъдещата майка е забранено от горещи бани и сауни. По това време една жена трябва стриктно да следи теглото си, да контролира менюто, да вземе тестове и да се подлага на изпити навреме.
Какво да правите, ако имате разширени вени
Ако сте диагностицирани с разширени вени, тогава алкохолът и цигарите във всяко количество само ще помогнат за напредъка на болестта.
За да предотвратите развитието на болестта, трябва да:
- Разходете се с удобни обувки с ортопедични характеристики;
- Използвайте специални трикотажни изделия при първите прояви на болестта;
- Яжте правилно, контролно тегло;
- През деня не забравяйте да си починете краката (поне 15 минути);
- Въздържайте се от прекомерна физическа активност и тежко повдигане;
- Не изключвайте ходене.
Опитайте се да не останете на една позиция дълго време. Не забравяйте да организирате контрастен душ на краката и да започнете да правите терапевтични упражнения.
Помнете всички противопоказания за разширени вени на краката и не си давайте причина да нарушавате тези правила.